Amis Cuisiniers,
Voici une toute nouvelle recette rien que pour vous!
Smoothie Framboise Citron Kiwi
°°°
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 200g de framboises
- 3 kiwis
- 3 cuillère à soupe de miel
- un peu de gingembre
- 1 citron
- 1 verre de jus d'orange
- 1 verre d'eau
- 1 mixeur
° ° °
Préparation :
Mettre dans le mixeur les framboise, le jus de citron, les copeaux de gingembres, le verre d'eau, le verre de jus d'orange, le miel.
Éplucher les kiwi et les couper en 4 pour les joindre au reste dans le mixeur.
C'est prêt a servir avec ou sans glaçons ...
Préparation :
Mettre dans le mixeur les framboise, le jus de citron, les copeaux de gingembres, le verre d'eau, le verre de jus d'orange, le miel.
Éplucher les kiwi et les couper en 4 pour les joindre au reste dans le mixeur.
C'est prêt a servir avec ou sans glaçons ...
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Fruit +
Le kiwi : Des apports quasiment parfaits
Le kiwi apporte moins de 50 kcalories pour 100 g. Ce qui est parfait pour les personnes soucieuses de leur poids et de la qualité de leur alimentation.
D'ailleurs, grâce au concentré de vitamine C, le kiwi est une roue de secours pour toutes les personnes consommant peu de crudités,de fruits et de légumes frais, pour les fumeurs également, les personnes âgées et pour les personnes prenant régulièrement certains médicaments tels que de l'aspirine ou de l'œstrogène.
Le gingembre :
Il facilite la digestion et prévient les nausées et les vomissements chez les personnes sujettes au mal des transports et chez les femmes enceintes.
La framboise :
Framboises et mûres se déclinent en plusieurs couleurs, grosseurs, textures et saveurs. Leur forte teneur en antioxydants contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires, les cancers et les problèmes liés au vieillissement.
